Останнім часом все більше говорять про додатковий прийом колагену, як і інших вітамінів. Подивіться, що вам потрібно знати про споживання колагену і чому він корисний?
Колаген – це білок в нашому організмі, який в найбільшій кількості. Він є ключовим в «будівництві» сухожиль, тканин, шкіри і м’язів. Одна з його найважливіших функцій в організмі – зберегти здоров’я кісток.
Можливо, тому останнім часом вживання колагену стало настільки популярним. У більшості випадків колагенові добавки на ринку гідроліз. Гідролізований колаген поглинається швидше і легше.
Споживання колагену знімає біль в суглобах і робить шкіру більш здоровою і красивою.
Продукти, багаті колагеном, це бульйон з кісткового мозку і шкіри свині.
Однак сьогодні більшість людей покладаються на колаген з аптеки. Пропонуємо 5 причин, щоб пити колаген.
1. Колаген для здорового серця
Колаген входить в число добавок, які, як вважається, піклуються про здоров’я серця. Але як? Колаген піклується про здоров’я артерій, а його дефіцит в цих тканинах може зробити їх схильними до розтріскування. Споживання колагену також підвищує рівень хорошого холестерину ЛПВЩ. Однак, якщо ви хочете пити колаген для поліпшення здоров’я серця, зверніться до кардіолога.
2. Колаген для здорових кісток
Кістки зроблені з колагену. Коли людина старіє, рівень колагену в організмі зменшується. Це зменшує щільність кісткової тканини, робить кістки крихкими і виникають такі стани, як остеопороз. Комбінація кальцію і колагену, особливо у жінок в період менопаузи, може затримати початок проблем з кістками.
Читайте також: Поради для здорових кісток
3. Колаген при болю в суглобах
Колаген – відмінна добавка до здоров’я хрящів, з яких будуються тканини, які захищають суглоби. Споживання колагену може зменшити біль при таких захворюваннях, як остеоартрит.
4. Колаген для здорової і красивої шкіри
Колаген є ключем до здорової і красивої шкіри. Він несе відповідальність за її гідратацію і еластичність, які з роками зменшуються, особливо у жінок. Прийом добавок колагену може зробити шкіру сяючою.
За винятком шкіри, колаген може зробити ваші нігті і волосся більш здоровими.
5. Колаген для здоров’я м’язів
Колаген дуже важливий для здоров’я і правильного функціонування м’язів. Існують також дослідження, які показують, що прийом колагену після тренувань може допомогти легше нарощувати м’язову масу.
Важливо: якщо у вас є алергія на рибу, морепродукти і яйця, не починайте пити колаген, перед цим зверніться до лікаря.
