На жаль, наш настрій не завжди буває хорошим. Адже стільки щоденних справ і турбот часто не залишають часу на відпочинок і радість. Відносини з рідними, друзями і близькими, часом, доставляють більше печалі і розчарувань, чим щастя. Діти, буває, не слухаються, чоловік не звертає увагу. все навалюється, як снігова куля. Туга і смуток забарвлюють наше життя в тьмяний сірий колір. Але давайте не будемо витрачати останні теплі дні на нудьгу і нудьгу, адже настроєм можна і потрібно управляти! Як? Невже настрій можна зробити хорошим? Про все по порядку.
Повноцінний сон для гарного настрою
Чому вранці ми бурчимо, дратуємося і не хочемо вставати з ліжка? Причиною нестачі сил і хронічної втоми є банальний недосип. Відмовтеся від вечірнього перегляду телевізора або стрічки новин на користь сну, і незабаром ви помітите, що ваша працездатність підвищилася, а приймати правильні рішення виходить швидше і легше. Піднявшись з ліжка, виженете залишки сну і подаруйте собі заряд позитивних емоцій. Відкрийте штори, впустіть у дім сонячне світло, а якщо за вікном ще темно, включіть електрику. Посміхніться собі і світу!
аромат бадьорості
Прийшов час побалувати себе приємним ароматом і ніжною піною улюбленого гелю для душу. Вибирайте натуральну косметику, що складається з кращих натуральних компонентів, без парабенів і сульфатів. Вона ефективно і делікатно піклується про вашу шкіру, а свіжий аромат наповнює ранок радістю і залишається тонким шлейфом на тілі протягом дня.
Швидко зняти останні залишки сну допоможе енергійний «Мускус», чуттєвий «Коріандр» або освіжаючий «Ветивер і зелений чай» від Kiehl’s. В кінці бадьорить процедури облийтеся трохи прохолодною, але не дуже холодною водою. Це активізує нейромедіатори, зокрема, серотонін, який забезпечує нам відчуття радості. Таке легке загартовування підбадьорить вас і смотівірует на звершення майбутнього дня.
отримуйте натхнення
Щоб зробити настрій хорошим, використовуйте вільний час і налаштуйтеся на потрібний лад. Чудово, якщо у вас є можливість погортати життєстверджуючі паблік. Інтернет пропонує свіжі позитивні статуси, смішні вирази, кумедні історії, комічні картинки і демотиватори кожен день. Кілька хвилин такого читання – і ви вже не стримуєте посмішку. Ви не можете дозволити собі «зависати» в мережах, оскільки керуєте автомобілем або крокуєте пішки? В цьому випадку порадуйте себе улюбленою музикою, і можна буде з упевненістю стверджувати, що початок дня вдалося.
Спорт піднімає настрій
Фізичні навантаження дійсно здатні зробити настрій хорошим. Навіть енергійна ходьба корисна для здоров’я: руху покращують кровотік і активізують метаболізм. Фізичні вправи сприяють виробленню ендорфінів, відомих як гормони щастя. Вибирайте спорт до душі – годяться і велосипед, і танці, і плавання. Головне, дозуйте навантаження, щоб вправи були тільки в радість.
Якщо часу на регулярні заняття спортом хронічно не вистачає, частіше ходіть пішки. Візьміть за правило, проходити енергійним кроком хоча б частину шляху на роботу і додому, відмовтеся від ліфта. Прогулянка в швидкому темпі зарядить вас бадьорістю, поліпшить настрій і самопочуття.
Прекрасний засіб для гарного настрою – коротка ранкова пробіжка. Тихі вулиці і ранкове сонце дозволять поглянути на світ по-новому, а ритмічна музика в навушниках допоможе тримати темп. До речі, пробіжку можна здійснювати в обідню перерву! Ви будете приємно здивовані, відчувши замість очікуваної втоми прилив сил. Люди, які отримують достатню фізичне навантаження, енергійні і життєрадісні, вони набагато рідше хворіють і ефективно справляються зі складними завданнями.
балуйте себе
Завершувати напружений день слід так само, як ви його і починали, а саме турботою про себе. Розслабитися і налаштуватися на повноцінний відпочинок вам допоможе хороший догляд. Як зробити гарний настрій перед сном? Побалуйте себе хорошою косметикою з ніжним ароматом, благотворно впливає на шкіру обличчя. Підберіть оптимальний для вашої шкіри ритуал від Kiehl’s і насолоджуйтеся їм щовечора. Ніжне очищувальне засіб, безспиртовій тонік, що ідеально підходять для вашої шкіри крем і коригуючий засіб – гарантія того, що шкіра набуде більш здоровий вигляд, її текстура покращиться, а роздратування, відчуття сухості або запалення перестануть вам докучати.
Як бачите, не піддаватися депресії, зневіри і зробити настрій хорошим цілком можливо. Спробуйте дивитися на світ з гумором, балувати себе улюбленими заняттями і якісним доглядом, і ви навіть не помітите, як в якийсь момент почнете отримувати задоволення від кожного прожитого дня. Радійте життю, і тоді життя буде радувати вас!
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов’язкове!
Дорогі наші читачі. Будь ласка, якщо Вам подобається наш сайт, послухати відгуки щодо оцінку на нього в Яндексі. Відгуки на жіночий сайт Ви можете написати на своїй Публічної сторінці і в яндекс.браузер.
Добрі новини: у нашого сайту вже є відмінні відгуки, подивитися їх завжди можна в адресному рядку яндекс.браузер: там вказано їх загальна кількість і "якість". Ми дуже сподіваємося, що Ваш відгук буде прикрашати адресний рядок браузера – будь ласка, не проходьте повз. Допоможіть нам стати краще! Ми всіх Вас дуже любимо, бажаємо Вам міцного здоров’я, багато радості в житті і щастя!
Інформація в даній статті носить ознайомчий, а не рекомендаційний характер. Будь ласка, не займайтеся самолікуванням, обов’язково консультуйтеся з фахівцем.
