Джерело фото: pxhere.com
Усі жінки мріють мати струнку фігуру, але не всі можуть дозволити собі витрачати на досягнення даної мети великі гроші. На щастя, є кілька способів скинути вагу, які обійдуться безкоштовно або зовсім недорого. А найприємніше, що вони не змусять виснажувати свій організм строгими дієтами і важкими фізичними навантаженнями. Отже, перед вами 5 ефективних способів скинути зайві кілограми і стати стрункішою без особливих зусиль.
- 1. Проводьте домашні процедури
- 2. Вибирайте бюджетні спорт-зали
- 3. Частіше ходіть пішки
- 4. Ведіть щоденник харчування
- 5. Самостійно готуйте їжу
1. Проводьте домашні процедури
Джерело фото: pxhere.com
Існує безліч процедур для схуднення, які можна виконати в домашніх умовах і тим самим заощадити гроші на походи в СПА-салони. Лідируюче місце серед них займають обгортання за допомогою водоростей, морської солі, гірчиці або спеціальної глини. Особливо приємним, але трохи більш дорогим є шоколадне обгортання. За допомогою таких процедур можна не тільки скинути кілька зайвих кілограмів, але і повернути шкірі пружність.
2. Вибирайте бюджетні спорт-зали
Джерело фото: pxhere.com
Вся найнеобхідніша атрибутика є в наявності і в простому спорт-залі. Так навіщо переплачувати за великі монітори і розкішні роздягальні? Набагато краще на заощаджені засоби найняти собі особистого тренера. Також рекомендується відстежувати акції: фітнес-клуби часто пропонують придбати річний абонемент зі знижкою в 50%.
3. Частіше ходіть пішки
Джерело фото: pxhere.com
Поїздки на автомобілі або на громадському транспорті краще замінити прогулянками пішим ходом. Як правило, одна година ходьби спалює 250 калорій. До того ж ви зможете добре заощадити на бензині або оплаті проїзді. Якщо ж робота знаходиться на великій відстані від будинку, то виходьте з громадського транспорту за кілька зупинок до офісу.
4. Ведіть щоденник харчування
Джерело фото: pxhere.com
Іноді ми не помічаємо маленьких послаблень в раціоні харчування: на роботі колега пригостила шоколадкою, в обід випили склянку лимонаду, а ввечері в хорошій компанії з’їли шматочок піци. Здається, нічого страшного не сталося, а в підсумку результат цих слабкостей «прилипає» до стегон і талії. Тому так важливо враховувати кожен з’їдений шматочок. Допоможе вам в цьому щоденник харчування. Через два-три тижні ведення щоденника ви зможете вибудувати точну картину свого раціону.
5. Самостійно готуйте їжу
Джерело фото: pxhere.com
Під час схуднення важливо уникати ресторанів, кафе і навіть столовки в своєму офіс-центрі. Справа в тому, що одне і те ж страва, приготоване в закладах громадського харчування і вдома, володіє абсолютно різною калорійністю. У першому випадку їжа буде більш жирної. Справа в тому, що, наприклад, в ресторанах в супи часто додають борошно, приправлену олією. Це допомагає зробити страву більш густим і ситним.
Всі вищеописані способи схуднення важливо зробити частиною свого способу життя. І тоді ви не тільки скинете зайву вагу, але і повністю оздоровите свій організм!
