Даємо дієві поради, які допоможуть вам заощадити кілька годин в день
У сучасному світі жінка поєднує одночасно безліч обов’язків – від материнства до управління бізнесом. Чим успішніше жінка, тим більше ролей їй потрібно поєднувати і тим менше у неї залишається часу на турботу про себе. ділиться секретами, як вмістити в 24 години всі, що ви хочете встигнути.
Виконуйте кілька справ одночасно
Якщо ви зараз посміхнулися і представили жінку з десятьма руками, то немає – все набагато простіше. Щодня нам доводиться виконувати безліч дрібних справ: від ранкової рутини до домашніх справ.
- Наприклад, в той час, як вранці вариться ваша вівсяна каша, можна встигнути вмитися, нанести на обличчя зволожуючий крем і бальзам на губи і зробити зарядку. Також можете замінити вівсянку кускус – його досить на 5 хвилин залити гарячою водою, щоб він приготувався.
- Коли приймаєте душ, нанесіть маску на обличчя – на распаренной шкірі вона буде краще працювати, та й час заощадите на окремою процедурою.
- У той час, як стоїте в пробці, слухайте аудіокниги або підкасти, якщо керуєте автомобілем, і читайте книги і статті, якщо перебуваєте на місці пасажира.
- Дивіться фільми і одночасно гладьте білизна. Багато хто не любить займатися прасуванням, але, повірте, ви не помітите, як гора білизни перетвориться в акуратні стопочки, якщо ви захопитеся цікавим фільмом.
- Під час кардиотренировки на еліпсоїді або біговій доріжці перегортайте стрічку «Інстаграма» і дивіться Сторіс – ви не будете витрачати час на роботі чи вдома, щоб дізнатися, що нового сталося у ваших друзів, та й тренування пройде швидше.
- Купіть мультиварку. Здавалося б, що все давно знають про цей винахід, правда не вірять, що їжа в ній виходить смачною. Сучасна якісна мультиварка приготує вечерю не гірше вас – перевірено!
Не відкладайте на потім
У тайм-менеджменті є правило: справа, яке забирає не більш як 5 хвилин на виконання, потрібно робити відразу. Наприклад, завантажити брудну білизну в пральну машину, звільнивши кошик, або прибрати робоче місце після трудового дня. Аналогічно працює ефект негайної реакції – потрібно взяти і зробити, а не продумувати деталі. Якщо вам ліньки йти на тренування, то не потрібно думати: «ще 5 хвилин і піду», просто встаньте і йдіть – краще, якщо сумку зберете заздалегідь. Візьміть за звичку не відкладати на потім оформлення документів і оплату рахунків, адже документи готуються не один день – вони можуть знадобитися вам в найнесподіваніший момент, а за несвоєчасну оплату рахунків на вас накладуть штраф. Всі ми розуміємо, наскільки складно часом змусити себе зробити те, що здається нудним і займає час, яке можемо витратити на відпочинок, але, почавши планомірно виконувати справи, ви через деякий час помітите, що перестали їх відкладати на потім.
готуйтеся заздалегідь
Звикли поспіхом збиратися зранку, однією рукою підфарбовуючи очі, а інший помішуючи підгорає кашу для сніданку дитини? У вирішенні цієї проблеми вам допоможе правильний розподіл часу – приготуйте одяг і аксесуари на наступний день з вечора, зберіть сумку і почистіть взуття. Сніданок також можна приготувати з вечора – за ніч у холодильнику каша не зіпсується. Так ви звільните ранок для повільного підйому, догляду за собою і неспішного сніданку – психологи не дарма кажуть, що це найважливіша частина дня, яка визначає нашу продуктивність на день. Порада готуватися заздалегідь також добре працює в відношенні робочих обов’язків: якщо вам належить провести презентацію або зустріч з діловими партнерами, то передчасно прорепетируйте мова, перевірте працездатність техніки і обдзвоните учасників зустрічі, щоб переконатися, що всі прийдуть. На жаль, не всі люди відповідальні – багато хто може підвести вас в самий важливий момент, тому покладайтеся лише на себе.
перерозподіляйте обов’язки
Звалити все справи на свої плечі – не найкращий варіант, повірте. Фахівці з тайм-менеджменту радять переглянути свій розпорядок дня і зрозуміти, скільки справ ви виконуєте за день. У правильному щоденнику повинно бути не більше 3 важливих завдань на день, приблизно 5-7 менш важливих завдань і 2-3 справи, які не позначені дедлайном – їх можна відкласти. Наприклад, вам потрібно купити продукти, але ви розумієте, що це займе багато часу – потрібно по пробкам дістатися до магазину, 1-2 години провести там, а потім дістатися до будинку – це неефективна витрата часу. Замовте продукти в інтернет-магазині з доставкою додому – багато гіпермаркети працюють з цим сервісом без додаткової оплати за доставку при покупці на певну суму. Також дрібні справи перерозподіліть на підлеглих, часткову турботу про дитину – на чоловіка. Ви здивуєтеся, скільки вільного часу у вас з’явилося.
День середньостатистичної жінки можна запросто оптимізувати, скоротивши приблизно половину справ. Грамотний розподіл часу дозволить вам виділити хоча б годину в день на свої хобі та догляд за собою. Піклуючись про інших, не забувайте подумати про себе.
