сік буряка
Буряковий сік відомий своїми унікальними властивостями. Він застосовується для загального зміцнення організму і для лікування деяких захворювань. Буряк багатий вітамінами B, C, PP, E, містить калій, магній, фосфор, цинк, натрій та інші елементи. У коренеплоді багато клітковини, пектину, вуглеводів, органічних кислот і низький вміст жирів. Калорійність соку становить 40 ккал на 100 гр.
Натуральний сік буряка має важливу властивість – очищає печінку від токсинів, які накопичуються в результаті життєдіяльності. Він стимулює роботу нирок і жовчного міхура, очищає лімфу та кров.
Якщо ви хочете заповнити запаси пектинів в організмі, сік буряка буде для вас справжньою знахідкою. Ці речовини захищають людський організм від шкідливого впливу навколишнього середовища. Буряковий напій багатий залізом, що допоможе підняти рівень гемоглобіну в крові. Крім того, він поліпшує пам’ять і загальний стан організму, розширює судини, піднімає тонус. Добре допомагає при гіпертонії і вважається потужним джерелом антиоксидантів.
Рекомендується починати вживання соку з маленькою порції, це одна столова ложка в день. Згодом збільшуйте до 50 мл. Після приготування соку потрібно дати відстоятися в холодильник протягом 3-4 годин. За цей час випаруються шкідливі ефірні масла.
кокосова вода
Кокосова вода – це натуральна прозора рідина, що знаходиться всередині кокоса. Вона низькокалорійна і містить мало цукру. В одній чашці такої води приблизно 45-60 ккал. Вона багата лауриновой кислотою, калієм, антиоксидантами. У складі кокосової води також присутні цитокініни. Вони зволожують і зміцнюють сполучні тканини, стабілізують рівень pH.
Вода кокоса є природним проносним засобом. Добре впливає на сечовидільну і травну системи. Може поліпшити кровообіг, знизити кров’яний тиск, зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Прекрасно відновлює водний баланс організму.
Пити кокосову воду потрібно тільки в свіжому вигляді. Найкраще відразу після розтину кокосового горіха. При впливі навколишнього середовища вона втрачає свої корисні поживні властивості. Фахівці не виявили протипоказань до споживання кокосової води. За кількістю випитого обмежень немає. Пийте, скільки захочеться, але не забувайте – вода кокоса містить калорії.
Вода з алое вера
Алое віра підтримує здорове травлення і імунну систему. Відмінно очищає організм шляхом виведення токсинів. З її допомогою поживні речовини краще засвоюються. Алое підвищує рівень гемоглобіну, насичує організм людини вітамінами A, B, C, E. Фахівці припускають, що постійне вживання води з алое допомагає вилікувати виразку шлунка і гастрит.
Для профілактики захворювань і поліпшення здоров’я потрібно випивати склянку теплої води з алое вера, додавши туди лимонний сік. Такий напій наповнить ваш організм корисними речовинами і вітамінами, запустить роботу всіх систем організму, прискорить обмін речовин. Вода з алое активізує роботу надниркових залоз, завдяки цьому вироблення гормонів приходить в норму. А значить, вплив стресів на вас знизиться.
Перед приготуванням важливо витримати алое в холодильнику 10-12 днів. За цей період активуються всі корисні властивості. Цілющий напій краще приготувати в домашніх умовах. Він буде натуральним, свіжим і без додавання хімікатів. Досить вичавити сік половини лимона, нарізати шматочок аркуша алое невеликими кубиками, залити водою кімнатної температури і перемішати. Напій готовий до вживання.
Фрукти і ягоди замість води
Людина складається на 70% з води. Ця рідина необхідна для нормального процесу життєдіяльності. Лікарі рекомендують випивати кілька літрів щодня. Багатьом важко кожен день пити велику кількість води.
Замінити воду можна фруктами і ягодами. Вони складаються на 90% з води. Завдяки їм ви без поганих наслідків для здоров’я можете скоротити споживання звичайної води на 20-30%. Особливо добре справляються зі спрагою дині, полуниця, кавуни. Всі системи людського організму залежать від води. Вона вимиває токсини.
Фрукти і ягоди допоможуть перенести поживні речовини і кисень до клітин. Цей процес відповідає за регулювання температури тіла і створює здорове середовище існування для суглобів і всіх тканин.
Випиваючи чай, технічно ви маєте той же обсяг води, яка попередньо закипіла в чайнику. Але при споживанні чаю підвищується ризик потрапляння в організм небажаних речовин. Це може бути кофеїн, жири, ненатуральні добавки, цукор. Залежить від конкретного сорту і додаткових компонентів.
У помірних кількостях кофеїн корисний. Надмірне його споживання негативно впливає на організм. Спроба втамувати спрагу напоєм, що містить кофеїн, може бути причиною нестачі рідини в організмі. Тому пийте чай з обережністю.
Зупиніть свій вибір на фруктових і трав’яних видах чаю. Вони не містять кофеїн і не роблять поганого впливу на здоров’я людини, навпаки, принесуть тільки користь і додаткові вітаміни. До складу чаю входять антиоксиданти, які ведуть боротьбу з вільними радикалами (запобігають раку) і підтримують імунну систему. Це велика перевага чаю над водою.
Пам’ятайте, що вершки, цукор, підсолоджувачі, ароматизатори, барвники роблять чай шкідливіше і калорийнее. Уважно вивчайте його склад перед покупкою. Краще вибирайте чай без добавок.
