Горіхи – унікальний дар природи, який необхідний кожній людині. Даний продукт має цілющі властивості, які важливі для підтримки краси і здоров’я.
Джерело фото: pixabay.com
Які горіхи є найбільш корисними? Існує 5 найсмачніших видів, які є лідерами в боротьбі за красу, молодість і здоров’я.
- фундук
- Волоський горіх
- фісташки
- мигдаль
- Кедрові горіхи
фундук
Джерело фото: pixabay.com
У цьому продукті міститься велика кількість білків, вітамінів і мінералів, які сприяють регенерації і формування м’язів. Також ці речовини покращують пам’ять, підвищують концентрацію уваги і активізують роботу мозку. Саме тому перед іспитами або важливими діловими зустрічами рекомендується з’їдати по 7-8 горішків фундука. Даний продукт також піклується про красу шкіри. Він допомагає підтримувати її тонус і уповільнює процеси старіння.
Волоський горіх
Ще в давні часи лікар Авіценна розповідав про цілющі властивості волоського горіха. А сучасні вчені і зовсім прозвали його «древом життя» завдяки багатющої складу. Цей продукт містить вітаміни, дубильні сполуки і цілий список мікроелементів.
Волоські горіхи допомагають при стресах, патологіях ЦНС і порушеннях сну. Ці плоди особливо рекомендується вводити в меню людям, які мають проблеми з щитовидкою. Адже вони мають високу концентрацією йоду.
фісташки
Джерело фото: pixabay.com
Ці смачні горіхи допомагають нормалізувати функціонування серцево-судинної та нервової системи. Також вони відомі своїм антидепресивну ефектом. Особливо корисні ці плоди будуть для людей, які страждають на цукровий діабет, так як вони знижують кількість шкідливого холестерину.
Звернути увагу! Серед усіх видів горіхів фісташки є найбільш низькокалорійними, тому вони найкраще підходять для тих, хто сидить на дієті.
мигдаль
Джерело фото: pxhere.com
Особливістю даного виду вважається високий вміст кальцію, що робить його лідером в боротьбі за здоров’я кісткової тканини. Також в мигдалі міститься калій, залізо і фосфор, що дуже корисно для нормалізації функціонування серця і кровоносних судин. Фахівці рекомендують вживати по 50 грам мигдалю пару раз в тиждень. Їсти його можна в сирому або злегка підсмаженому вигляді.
Кедрові горіхи
Джерело фото: commons.wikimedia.org
Про користь кедрових горіхів для здоров’я чув багато хто. Причому в справу можуть йти не тільки поживні ядерця, а й шкарлупки.
Корисні властивості кедрових горішків:
- Очищають від шлаків печінку, нирки і жовчний міхур;
- Забезпечують кров необхідними речовинами, які запобігають розвитку анемії;
- Сприяють лікуванню нервових патологій;
- Покращують лактацію і роблять грудне молоко більш поживним;
- Допомагають активізувати метаболізм.
Горіхи незамінні для людського організму і при цьому володіють дивовижним смаком. При регулярному вживанні ви помітите, наскільки покращився ваше здоров’я.
