Тема схуднення актуальна майже в усі часи, але якщо раніше неможливо або дуже важко було знайти хоч якусь інформацію про цей процес в інтернеті, то зараз він рясніє різними порадами, рекомендаціями і способами. Не обійшлося і без помилок і міфів. Нижче описані п’ять найбільш або не дуже відомих з них.
1. Повнота передається генетично
Це не зовсім правда. У спадщину передається тільки схильність до придбання зайвої ваги, а не сама повнота.
Вчені довели, що схильність до повноти існує і виявляється, приблизно, у 60% людей. Але це, так само як і схильність до деяких захворювань, які можуть або не можуть проявитися з часом.
На появу зайвої ваги можуть впливати харчові звички в сім’ї, до яких звикаєш з дитинства і не звертаєш на них уваги.
2. Обгортання допоможуть схуднути в певному місці
Не можна схуднути локально. Обгортання несуть у своїй основі косметичний ефект. Вони покращують стан шкіри, тонізуючи її і додаючи пружності, так само можуть зняти набряки.
Так вони «допоможуть схуднути», але зробиться це за рахунок минулої води, а не жиру. Варто після процедури випити води і вага повернеться до показників
3. Перекуси не принесуть нічого доброго
Безперервне почуття голоду, для здорової людини, буде куди шкідливіше для фігури, так як воно може спровокувати позаплановий набіг на холодильник. Щоб такого не сталося, корисніше буде перекусити НЕ чіпсами або сухариками, а фруктами, овочами, горіхами або чим не будь з кисломолочної продукції, наприклад йогуртом без цукру.
4. Щоб схуднути, потрібно їсти знежирені продукти
Надлишки жиру в їжі не принесуть нічого доброго, але їх відсутність може нашкодити організму. Жири потрібні організму для вироблення деяких гормонів, засвоєння кальцію і вітамінів А, D, Е.
Такі продукти як: жирна риба (сайра, лосось, осетер, скумбрія і оселедець) і горіхи, в помірних кількостях, що не перешкоджатимуть процесу схуднення.
Знежирені продукти, як правило, містять велику кількість цукру і консервантів, що додаються виробником, оскільки такий продукт сам по собі не має нормального смаку і виробник компенсує це різними харчовими добавками.
5. Для схуднення потрібно позбутися від вуглеводів в харчуванні
Вуглеводи, як правило, не сприяють набору ваги, а от зайві калорії – так, незалежно від того яким чином вони надходять в організм. Крім цього, вуглеводи містяться в овочах, фруктах і цільних злаках, що є важливими елементами здорового харчування.
На шляху до бажаної фігурі можуть очікувати маса підводних валунів і просто камінчиків. Будьте обережні, акуратні і уважні до себе на цьому не легкому шляху.
